De Wonsch ëmmer an der Form ze sinn, en normale Gewiicht ze halen a gutt ausgesinn, mécht Fraen a Männer probéieren all Zorte vu modeschen Diäten. Déi méi kreativst iwwerwännännesch Produkter déi auskurist, kënnen d'Meeschte vun neien, populär Poschen, a ganz Diusan vum Zauber, wéi den Ichan seng Diät erreecht ass. Mëttlerweil ass d'Benotzung vum Occasuladdgeiergank zum Griftdate egoléiert Gewiicht ze verbesseren an huet gaune Prozess etabléiert. Dës Optioun vum Gewiicht ass net zousätzlech Finanzkäschte fir all méiglech Informatiounsfili verfügbar, an et ass ganz einfach ze kachen. Zousätzlech vermëttele verspriechen sech val op 3 bis 7 Extra Kilogmarkéierung an engem Week-e« Foodung lass ze kréien, déi nëmmen d'Woch (oder bis 15 Wochen ginn. Zäin Ausgank datt d'Blosathäll zum Gewiichtsverloscht d'Wiel vun de Produkter erlaabt, ass et schwéier de Rot ze verfollegen.
D'Essenz vun der Buckwheat Diät
Bereet moralesch fir d'Tatsaach datt fir 7-14 Deeg Dir braucht nëmmen e Buckwhheat an der Viraus ze iessen - dëst ass d'Essenz vun der Buckwhelat Diät. Zënter datt dës Getreide héich nährsträcklech ass, musst Dir net fir déi spezifizéiert Zäit hänken. Et hänkt nach et et méi schwéier besser ze tope pops, wat eppes scheckvoll koppe gëtt an Diversifique ze probéieren an dee Menu. Mee een ass näischt Sënn 'falsch mat dësem, well Dir kritt manner wéi méiglech Primaen um populär Porriktiounen vum Paschtemmierpersperten kréien.
Firwat ass et Buckwheat?
Buckwheat bezitt sech op Nährstoffer mat enger räicher Zesummesetzung vu Mineraler. Den Originalwäert ass wéinst der Präsenz vun der Connevoser Faseren, voll -feded Protein, Kuelenhydrater. D'Routsin ass "schaffen" op der Stäerklechkeet vu Bluttgeschrässer, reduzéiert d'Risiko vu Kriibs. D'Fielwandoen a Foliaksäck, wat och zu Cunne, am ähnlen Effekt enthalen. From macroelements, iron, potassium, phosphorus, boron, zinc, iodine, copper, fluorine, calcium, molybdenum and cobalt should be noted. Zehlaki - e richtege Storehouse vu Vitaminnen vun der Grupp b a pp. Eng Diät op Buckwheat Porridge gëtt zimmlech liicht gedroe wéinst dem Inhalt vu komplexe Kuelenhydrater an der Erntegung. De Kierper kritt Energie am ganze Prozess fir de Produit ze verdauen.
Buckwheat Ufuerderunge
D'Effut aus der Speck-S6ance an d'Resultat ass komplett komplett ob d'Ëmsetzung vun e puer Regele reduzéieren!
- Déi komplett Ausgrenzung vu Witere (Salz, Zocker, Bucht Blat, parfürzegt Pepper). Salz an Zocker, déi d'Flëssegkeet am Kierper verspéiten, a Gewierzer stimuléieren d'Produktioun vu Magésaurer, déi e konstant Gefill vum Honger verursaacht. Averstäit an der Diffnung, sou datt Käschten komplett kënnen opginn.
- De Geheimnis Rezept fir Buckwheat Diät fir Gewiichtsverloscht ass déi folgend: Porridge op enger spezieller Manéier virbereet. E Glas Getreide gëtt mat zwee Brëller vu kachendem Waasser gepackt, mat engem Deckel bedeckt, mat enger waarmer Decken an lénks Nuecht. Dir kënnt de Pormridge an den Thermods stamen. Wärend Dir rascht, billal Sammelen am Waasser, erhalen héich Ernärungswäert.
- Drénkt propper Waasser, grénge Téi ouni Zocker oder Mineralwaasser. Also de Kierper kritt déi néideg Feuchtigkeit, a Gewiichtsverloscht op de Buckwhelat ginn intensiv wéinst der Ausgrenzung vun Toxine an Ernhaltsprodukter.
- Portiounen Portiounen op esou engem Wee ze verdeelen wéi net nom 18 Auer ze iessen - Dëst ass déi gëllene Regel vun all Diät déi implizit observéiert gëtt.
- Wielt eng Héichschoul Multivitamin Komplex, déi uechter d'ganz Period verbraucht ginn wann d'Diät limitéiert ass.
D'Konformitéit mat den Haaptpost kann gutt Resultater erreechen. Wéi och ëmmer, d'Restriktiounen an der Ernärung sinn net ëmmer gutt, also studéiert d'Virdeeler an de Cons vun der Buckwhel Diät am Viraus.
Erlaabt zousätzlech Produkter
De Buckwhel Diät Menü ka méi liicht diversifizéiert ginn. Zutrater hu eng Lëscht vu Produkter etabléiert kënne parallel mat Schuel konsumge konsuméieren. Dëst ass net reflektéiert negativ op déi lescht Resultater, awer füügt Optimismus a verbessert Stëmmung. Dofir schéngen et net komplett fem genuch ze gëtt, ass domat erlaabt eng kleng Saauce derbäi.
Dir kënnt Äppel iessen (net méi wéi 2 Stécker pro Dag). Maacht eng Zalot vu frësche Kabes a Greens an der Ernärung (ouni Salz). Füügt Schatz, awer net méi wéi 1 Teelöffel pro Dag. Iwwregens, Zalot a Uebst kéinte vläicht eng Molerei ersetzen, sou a preparéiert sech am Viraus vir, wann Dir plangt fir de Menü den nächsten Dag ze dreiwen.
Pornridge kënne mat variegem Kekir wäsche ginn (1 Liter Bett), a KEFir-Getreide gëtt als eng vun de populäre Modinen vun dëser Populatiounen ugesinn. Wann Dir net ouni Kaffi maache kënnt, kachen eng Taass vun engem natierlechen Drénk a addéieren net Zocker. Drénkt gréng Téi (ouni Hunneg an Zocker), nach mineral Waasser.
Diateie
Prett Buckwheat ass an 5-6 Portioune opgedeelt. Moies schlussendlech een, nodeems sech direkt kritt hutt, musst Dir déi éischt Pripeter vu Pandette iessen. Déi nächst 2 Stonnen refrainéieren Waasser, Uebst, Téi oder Kaffi. Déi reschtlech Portiounen mussen am Dag giess ginn, observéiert d'Intervalle vun 1,5-2 Stonnen tëscht Iessen. Dir kënnt scho Waasser drénken, Téi oder Kaffi (1 Taass pro Dag) virun oder nom Iessen - et gi keng Restriktiounen. Wichteg gutt! Et ass verbueden Alkohol ze konsuméieren während der Diät.
Pros a Cons vu Buckwheat Diät
D'Virdeeler vun der Diät
D'Resultater vun der Buckwehat Zaux sinn net limitéiert fir e sräichtege Gewiicht vum iwwerschësseg Gewiicht, obw dëst méi wéinst dësem Virdeel war, et ass vun dësem Virdeel smor dofir vill Fans.
D'Substanzen déi d'Getreide ausmaachen, fäeg Blutt ze botzen an den Niveau vum Cholesterol am Blutt ze normaliséieren. Kräizt Ficken déi si fir eng wichteg Method vun enger Spezialitéit Acquisithabet aktivéieren, déi zu engem aktive Botzen bäigedroen huet. An déi wichtegst Saach hutt Dir net Hahzer ze kämpfen, an am Fall vu ville anere Stroum Systemsystemer.
All Ernärung gëtt begleet vun der aktiver Entfernung vun Toxine an Toxine. Dës Substanzen an d'éischt de Bluttkrees an nëmmen da loosst de Kierper. Loosst Iech net d'Erscheinung vun der Schwächheet an der Schwindel Angscht maachen - dëst ass en natierleche Botzen Prozess. Zu der Zäit vun der Diät ka festlee fir vill Aarbechtsprojeten ze huelen, raënneg wann méi grouss ass.
D'Virdeeler vun der Buckwheat Ernärung si fir d'Gesondheet ze verbesseren. Stimulatioun vun den Hoerwachstum geschitt, ass hir Erscheinung erliichtert, d'Nägel sinn. De Verloscht vun extra Pond féiert un der Tatsaach datt Är Figur schlank ass, gëtt d'Beräicher vun der Formatioun vun der Stralung reduzéiert, an d'Haut kritt e frësche a gutt -groomed Look. Zousätzlech eréischt perfekt PROUTTAT PROUPRLY Prelleschten Produkt an aner Groe profitéieren. Grupp gëtt dacks ugeroden ze benotzen fir déi ze benotzen déi ënner niddereg Hemoglobin leiden oder hir Visiounsprobleemer leiden.
Flécken
Den Noutwenn vun den Nodeeler vun der Schuckdader sinn haaptsächlech verbonne mat dem Bedierfnes fir monotonly ze iessen. D'Stëmmung kann orientéieren a souguer eng Konditioun no bei Apathie entwéckelt. Ass et derwäert ze ernimmen datt no esou enger Restriktioune, buckwhiewe Porridge kann net fir eng laang Zäit giess ginn, huelt Iech vun den néidege Nährstoffer.
Eng komplett Oflehnung vu Salz verursaacht dacks eng Ofsenkung am Drock, d'Erscheinung vu Kappwéi an allgemeng Schwächheet. Esou Sensatiounen brauche net, also füügt e bësse Salz fir Normaliséierung vun der Niking an der nächster Molzecht.
Notéiert weg datt d'Speck doheem Ziauen doheem ass, ass e fräiwende Formaasen am Countrel-Transfilor vun der Navermoriors um Caleor am Dag, déi ganz kleng ass. Wann d'Gewiicht hannerloosst net séier verloossen, awer no dem Enn vun der Ernärung, Koppelen, Buch zréck un, wann Dir un déi gewéinlech Diäterversioune geschoss huet.
Déi néideg Oflehnung vum Zocker féiert zu enger Ofsenkung vun der mentaler Aktivitéit. Dëst ass en erkläert an temporär Phänomen. Wielt am Viraus d'Period wann op der Aarbecht (oder am pädagogesche Prozess) gëtt et e "Lull". Burdock an Iwwerschoss nervös Last wärend der Diät sinn nëtzlos.
Buckwheat Diät: Kontraindikatiounen
A Präsenz vun e puer Krankheeten, Liewensmëttelbeschränkungen kënnen onsécher sinn. De Schued vu buckwhehat Diät geschitt wann et ze dacks widderholl gëtt. Vläicht ass déi éischt Resultater enzu Fallsiwwerriichtung sinn, an dësem System war et, einfach op 30-45 Deeg. Zousätzlech ass et noutwendeg datt et esou e Montod op de folgende Fäll ze verloossen:
- Problemer mat der Aarbecht vum GastroinTestinal Trakt. Buckwheat normal de Verdauungsprozess, awer eng laang -ster Restriktioun an anere Produkter kann e Feeler am Kierper veruersaachen nodeems se d'Diät hannerlooss huet.
- Stop net d'Buckwhetat-Kefir Diät un déi, déi leiden, déi leiden a gastritis leiden.
- Dës Ernärung ass net gëeegent fir schwanger a pspering Fraen déi musse besonnesch oppassen fir eng héich -quility an divers Diät ze këmmeren.
Buckwheat
D'Wichtegkeet vun der Stuf vun der Iwwergang op déi reegel Ernährung ass, datt dëst eng laang Stréckoss huet fir de Gewannbethalungswiel opgedächt. Wéi et inschlaier raenzwendant ass, wéini nom Oberinn am Iessen gëtt, dat verluert Kipp spillt erëm erëm, dräi. Deelweis de Feeler vun dësem ass e mëll a monoton Diät.
Sidd geduldig a berouegt Iech selwer datt dës Mooss obligatoresch ass. De Kierper brauch Zäit fir ze revet fir vill Produkter ze revet. Nom Sprock vun der Speckhatat Differenz ass ofgeschloss, ginn op der Kataluraminnen vun Uebst a Fësch, Fleesch a Fësch, Fleesch a Fësch, Fleeder, Kaffi, Fleesch a Fësch, Fleeder, Kaffi, Fleesch a Fësch, Fleeder, Frënn?
Déi éischt 10 Deeg no der Fäerdegstellung vum Systemkraaft, benotzt net méi wéi 1500 Kalorien pro Dag. Frittéiert, fetteg Produkter, Miel sinn verbueden. Zum Beispill fir Mëttegiessen, Dir kënnt eng Fermentatioun drénken oder eng Fruucht Salat iessen. Fir Iessen wéi d'Haaptplat, Bake Geméis oder kachen se. Während der Vergaangenheet geetozialen Eeër un, Fësch, gekachten Fleesch. Haalt de Fraktioun an heefeg Ernärungsmodus, refuséiert sech virum Schlafengehen ze iessen.
Diät Ännerungen
Buckwhheat Fraptoptiounen kënnen anescht, ënnerschiddlech op Restriktioune bis zousätzlech Produkter. D'Resultater virum Gewiicht sinn och verschidden. Déi beléifste Ernärung um Buckwheat an de Kefir gëtt ugesinn. Bereet e Porroun aus dem Owend no engem vertraute Rezept, kaaft héich -qualitéit niddereg -fat Kefir. Wann Dir de Buttek net "Mëllech vertraut, da kann de Kfir einfach doheem mat Honger gekacht ginn. En Dag Dir braucht eng Porridge vun 1 Taass Cerealien ze iessen an ze drénken 1 l. Dauer - 7 Deeg. Buckwhei Diät mam Kefir erlaabt Iech 4-6 kg ze verléieren. Zousätzlech kënnt Dir gedréchent Friichten iessen (e puer Stécker), Äppel, Greens a frësch Kabinn. Den Effekt wäert besser sinn wann Dir e Glas vun der Half eng hallef Stonn drénkt ier Porridge. Och wann et praktesch ass fir e puer ze drénken oder ze mëschen oder mëschen mat engem sauerem Mëllechprodukt.
Wat kann d'Ernärung giess ginn wann Dir net d'Ernärung d'Ernärung limitéiert? Eng aner Kraaftoptioun erlaabt d'Zousatz vun 1 Glas Joghurt (Heem) an Uebst. D'Ueber kënnen anescht sinn, ofhängeg vun der Saison, awer evitéiert Bananen an Drauwe. Well de Kierper eng genuch Quantitéit vu Glukos kritt (vu Friichten), de Gewiichtsverloscht Taux ass net sou intensiv (ongeféier 2-4 kg pro Woch). Awer gutt -bearend wäert exzellent sinn.
Eng Alternativ zu enger strikter Ernärung - Fasting Deeg "am Buckwheat"
Uginn datt de Buckwhelat Menu ganz limitéiert ass, ass de Risiko fir den drëtten Dag ze briechen. Dëst ass ganz enttäuscht, well sou vill Effort huet net e Resultat ginn. Maacht Iech net selwer an zou. Vläicht ass dës Ernärung Optioun einfach net gëeegent fir Iech. Net verzweifelt net, awer besser probéiert de Buckweiz op Basis vun engem Buckwhetat eemol d'Woch ze halen. Rezensioun vun der Ernärung vun der Ernärung déi dës Optioun erfollegräich duerch d'Optioun assuréieren wann Dir mat hire Clienten fir sech selwer schafft. Enges Daags an der Woch fir Buckwheat ze iessen ass vill méi einfach wéi ustrengend Iech selwer fir 1-2 Wochen.
Braucht Dir kierperlech Übungen?
Gewiichtsverloscht gëtt observéiert wéinst engem schaarfe Réckgang am Flëssegkeetsniveau a Muskeleverloscht. Buckwhei Diät a Sport (moderéiert) sinn eng super Optioun fir déi, déi d'Konditioun an d'Haut an Muskelen iwwerwaachen. E schaarfe Gewiichtsverloscht fir 2 Wochen féiert zu Sagging vun der Haut. Dir sollt nach eng Kéier net nach eng Kéier soen datt et net schéin ass. Gitt sécher kierperlech Übungen ze addéieren déi hëllefe kann Muskelen pompelen. Net iwwerdréit et net, Gymnastik soll net intens sinn fir datt et keng Schwindel ass.
Op exzellent Resultater kënne erreecht ginn wann Dir d'Sauna besitt. Zousätzlech kënnen Dir e Wäissstcanner bestellen, wat hëlleft datt, wat déi optimal Resultat kritt, déi besonnesch leiden hir Haut geschleeft, Verbrauche bliwwen.
Buckwheat Diät: Rezensiounen a Resultater
D'Fans vun dësem Typ vun der Zort D'Ernährung ginn méi, wéinst der Tatsaach, datt d'Buckbling Diät net e schaarf Gefill vum Honger verursaacht. Am Géigendeel, am drëtten Dag Note notéiert déi unpräenzend Luucht an Normiséierung vun der Verdauung. Et ass fir d'Eng Veralung hir Andréck hu se den Honder vun enger allgemenger Gesellschaft an den Ausbildungsfriddenheet verhënnert.
Positiv Bewäertungen iwwer d'Buckwheat Diät maachen Iech eescht iwwer d'Effektivitéit vun dëser Kraaftmethod. Als Resultat gouf et e Gewiichtsverloscht vun 3 kg bis 15 kg (vill hänkt vum initialen Gewiicht vum Kierper an der Dauer vun der Diät) of. D'Gefill vum Honger ass net péngelen, an d'Quantitéit u Liewensmëttel verbraucht an engem Iessen geet erof. Wa mir eenzel Resultater vum Gewiichtsverloscht vergläichen, da kënne se vun e puer Kilogramme pro Dag fir verschidde Kilogramm fir déi ganz Ernärung ënnerscheeden. Eppes kritt ze verléieren 4 kg a 4 Deeg, awer et gi Leit déi no 10 Deeg feieren, feieren nëmmen 3 Kilogramm.
Wann d'Diät net kategoresch passt, da kënnt Dir wëchentlech feierlech Deeg üben. Dëse Wee, Buckw Doheiau fir eng Woch ass e flott Optioun fir déi Fraen op, natierlech ze fillen déi et opfälleg Moossnamik an der Generalkeet saktiounsvermotzung mécht. Vill Notiz d'Normaliséierung vum Schlof, Restauratioun vum Metabolismus, Stabiliséierung vum menstrrellen Zyklus, verbessert d'Stëmmung a gëtt de konstante Vergewaltegung Stress entlooss.